Fortsätt till huvudinnehåll

Några tips mot höstdepression

Det är inte lätt alltid. Men jag försöker. Här är några saker som jag märkt funkar bra för att mota bort höstdepressionens blöta yllevantar. Några sätt att få en skön stämning i vardagen när mörker och köld inkräktar på den spontana livsglädjen:
  • Tänd stearinljus till frukost, lunch och middag.
  • Cykla till jobbet så länge temperaturen tillåter.
  • Le överseende åt cyklisterna som tror att Tour de France går via Stadsgårn i Stockholm.
  • Gå en sväng utomhus. I regn och mörker, i kyla och sol och grådask. Ta olika vägar varje gång. Öva på att notera detaljer i omgivningen och årstidernas tecken.
  • Var artig och tala vänligt till människor i rusningstrafiken oavsett hur dumt de beter sig.
  • Låt din 10-åring laga mat och baka när hon vill och beröm alla initiativ hur det än smakar. Även stjärnkockarna har en gång varit nybörjare.
  • Skratta åt roliga YouTube-klipp med din 13-åring och intressera dig för intrigen i dataspelen.
  • Läs böcker.
  • Lyssna på musik.
  • Se bra filmer, hoppa över de dåliga.
  • Läs de långa artiklarna i dagstidningen. En övning i att ta sig tid, ett sätt att lära sig något nytt och få anledning att fundera över de stora perspektiven.
  • Kom ihåg att du också varit ung/håller vissa värden högt/har drömmar kvar att förverkliga.
  • Ge någon (barnen räknas inte!) väförtjänt beröm minst en gång om dagen.
  • Rita, spela instrument, skriv, gör collage av höstlöv eller vad som helst - bara gör nåt kreativt.
För att få ny energi behöver jag hitta på något radikalt nytt sisådär vart femte år - byta jobb eller gå med i en förening, starta en läsecirkel, göra en annorlunda resa, lära mig något helt främmande. Att göra saker annorlunda, utmana sig själv, håller även själva hjärncellerna på alerten sägs det. Fast då måste man nog göra det oftare än vart femte år...

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Krönikörer med en alldeles egen stil

Det finns ändå saker kan höja humöret en vanlig grå februarisöndag när man vaknar med ont i nacken, är konstant trött hela dagen och inte alls ser fram emot att gå till jobbet dagen därpå. En av dem är Herr B:s kolumn i DN. Jag önskar jag kunde skriva lika bra. Men den tanken skjuter jag snabbt bort, eftersom det är så roligt att läsa. Där har du en stor dos humor, kvickhet och bildning i anspråklöst ödmjuk förpackning. Dagens krönika: http://www.dn.se/arkiv/namn-och-nytt/herr-b-tar-det-till-nasta-niva/

SVT måste göra en fortsättning!

Varje höst när mörkret sänker sig kommer en stund när solbrännan och semesterminnena från sommaren har flagnat, uppgifterna på jobbet blivit fler än man hinner med och meningen med livet känns allmänt diffus och svårfångad. Så är det åtminstone för mig. Då måste jag mana fram tankar om mål och mening att klänga mig fast vid. Målmedvetet betvinga känslan av långsamt annalkande undergång. Allt medan orken tryter, dagarna blir kortare och stressen byggs upp. Det kan handla om att försöka se positivt på utmaningarna i livspusslet. Bygga upp en naiv längtan till julfriden. Ett annat knep är att välja ut en teveserie att följa slaviskt. Då får veckorna sin fasta lunk, oavsett om någon glömt en läxa eller saknar skridskor och oberoende av om det trillar ner spindlar i badkaret, om kylskåpet producerar is och luktar illa, om fläkten lagt av och handfatet läcker. Min besatthet den här hösten har varit Anno 1790 . Denna otroligt snygga krimialse...

Weekend i Rom

Staden Rom är en overklig upplevelse. Allt detta överflöd av tvåtusenåriga minnesmärken. F hade kollat boendetips via TripAdvisor  och vi bodde på ett bra hotell vid T-banestationen Cavour och började med att flanera ner till Forum Romanum och Colosseum första dagen. När vi gick in i Palazzo San Angelo och såg väggmålningar från 1600-talet dagen därpå var jag blasé och tyckte liksom: "vad är det här för modernt nonsens". Fantastisk utsikt och mysigt kafé där på taket i alla fall - plus ett påvesovrum med Amor & Psyche-väggmålning(!). Vi såg också Peterskyrkan, Pantheon, Navona-torget, Spanska trappan och parken därovanför utan att stressa mellan sevärdheterna. I parken på kullen kunde man hyra både cyklar, rullskridskor och segway - en skön oas utan turister och bilar. De fyra dagarna fylldes med mycket strosande, fikande och god mat. Sonen åt sin favorit minst en gång om dagen - pasta carbonara. Vädret var soligt tre ...