Det är inte lätt alltid. Men jag försöker. Här är några saker som jag märkt funkar bra för att mota bort höstdepressionens blöta yllevantar. Några sätt att få en skön stämning i vardagen när mörker och köld inkräktar på den spontana livsglädjen:
- Tänd stearinljus till frukost, lunch och middag.
- Cykla till jobbet så länge temperaturen tillåter.
- Le överseende åt cyklisterna som tror att Tour de France går via Stadsgårn i Stockholm.
- Gå en sväng utomhus. I regn och mörker, i kyla och sol och grådask. Ta olika vägar varje gång. Öva på att notera detaljer i omgivningen och årstidernas tecken.
- Var artig och tala vänligt till människor i rusningstrafiken oavsett hur dumt de beter sig.
- Låt din 10-åring laga mat och baka när hon vill och beröm alla initiativ hur det än smakar. Även stjärnkockarna har en gång varit nybörjare.
- Skratta åt roliga YouTube-klipp med din 13-åring och intressera dig för intrigen i dataspelen.
- Läs böcker.
- Lyssna på musik.
- Se bra filmer, hoppa över de dåliga.
- Läs de långa artiklarna i dagstidningen. En övning i att ta sig tid, ett sätt att lära sig något nytt och få anledning att fundera över de stora perspektiven.
- Kom ihåg att du också varit ung/håller vissa värden högt/har drömmar kvar att förverkliga.
- Ge någon (barnen räknas inte!) väförtjänt beröm minst en gång om dagen.
- Rita, spela instrument, skriv, gör collage av höstlöv eller vad som helst - bara gör nåt kreativt.
För att få ny energi behöver jag hitta på något radikalt nytt sisådär vart femte år - byta jobb eller gå med i en förening, starta en läsecirkel, göra en annorlunda resa, lära mig något helt främmande. Att göra saker annorlunda, utmana sig själv, håller även själva hjärncellerna på alerten sägs det. Fast då måste man nog göra det oftare än vart femte år...
Kommentarer
Skicka en kommentar